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自从腰间盘突出后,心里一直都有个心结,之后每天坚持吊单杠悬垂5分钟,坚持了小半年 小身板嘎嘎直 腰间盘突出症状也没有了!#居家锻练 #健身 #单杠 #免打孔单杠 #单杠健身
2025-09-19 13:01:32
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