自从腰间盘突出后，心里一直都有个心结，之后每天坚持吊单杠悬垂5分钟，坚持了小半年 小身板嘎嘎直 腰间盘突出症状也没有了！#居家锻练 #健身 #单杠 #免打孔单杠 #单杠健身

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2025-09-15 11:05:32

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2025-09-21 19:26:30

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2025-09-12 11:19:46

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2025-09-14 20:03:21

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