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2025-08-01 21:38:16

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2025-10-09 17:47:35

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2025-10-17 11:15:47

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2025-10-23 17:16:45

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2025-08-23 10:42:54

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2025-08-23 10:42:54

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肩髋反转练呼吸，别翻车别歪着游。自由泳很多人因为呼吸的问题导致翻车，好像做得全部动作都为了呼吸都怕呛水，所以更要认真训练这个呼吸。呼吸实际上是很小的一个动作，低头压胸侧相呼吸，随着推水，最后推到胯骨轴那个位置的时候，身体有一个比较小的角度，这时候头和身体一起顺势呼吸是侧向的而且在肩向上侧向转带动嘴侧向呼吸的时候，同侧的髋是向下要压住的，不能让身体转的角度太大，太大就翻车翻到对侧成了肩髋同转了。一定要认真训练。前提是鞭腿正确，否则呼吸做不好，后面的分解全是错的。

2025-08-23 10:42:54

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要想感情好，我们女人真得学会在这方面花心思~#私密好物分享#女生必备#精致宝妈的日常#宝妈情感共鸣

2025-08-23 10:42:54

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家里发现一只蟑螂，可能已经多到挤不下了。试试这个消灭蟑螂的神器，在蟑螂经常出没的地方放上这个蟑螂胶饵，它里面含有蟑螂无法抗拒的气味因子，吸引蟑螂前来取食。一直能吸引蟑螂，回到老巢后，同类还会分食它，造成连锁反应，轻松将蟑螂一窝端掉。 #驱虫杀虫剂 #灭除蟑螂 #防虫 #灭蟑胶饵 #适用餐厅饭店室内 @DOU+小助手 @DOU+好生意

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