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每天单杠悬垂2分钟,腰板直了,肩颈腰背都舒服了!久坐久站、腰不舒服的,都来试试!给腰椎减减压、轻松开启舒适生活~ 给自己腰一个“重生”机会!#引体向上 #居家健身 #每日打卡 #腰椎 #吊单杠的好处
2025-09-13 11:48:50
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改善脖子前伸富贵包、肩颈、低头族、学生党!上班族伏案工作者,一个动作每天5分钟,淡化颈纹改善脖子前倾富鬼包,找回天鹅颈!3个难度,按自身情况循序渐进,适合自己最重要哦!#居家锻炼#颈椎 #改善体态#富贵包
2025-09-09 19:55:09
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别小看这个软呼啦圈,真的是不跑不跳不伤膝盖,坚持空腹甩20分钟,腰细了 腹平了 不仅能瘦肚子还能瘦全身#呼啦圈转起来#轻松甩掉大肚腩#呼啦圈#瘦腰#瘦肚子
2025-09-20 16:17:59
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